你知道吗？吃对食物是有助于成功怀孕的哦，我国的医学中一向讲究医药同源，所以这并不是无稽之谈哦！也许你还不了解到底吃什么有助于怀孕，那就让小编来为你介绍一下吧！希望对你有所帮助。

(1)富含蛋白质的食物

蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸被认为是制造精子的原料。

食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

(2)富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

(3)动物内脏

动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的激素。适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

(4)维生素c和抗氧化剂

维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。

多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

(5)维生素E

备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。

除了上面介绍到的，备孕的爸爸还要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。相信你们一定会如愿以偿的！