想要孕育健康聪明的小宝宝，我们一定要做好孕前的调理。备孕时段多吃一些利于健康的营养美食，既可以补充营养，又可以利于受孕。下面我们就为大家搜集了一些适合备孕时期吃的营养食谱哦，希望给大家带来帮助。

薏米扁豆粥

材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。

功效：可健脾燥湿、化痰调经。

枸杞熟地猪肉汤

材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

做法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。

功效：可补益肾精、滋养阴血。

当归羊肉汤

材料：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。

做法：药物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐即可。

功效：可温肾固中。

当归桃仁粥

材料：当归15克、桃仁15克、陈皮5克、粳米50克。

做法：当归、桃仁置砂锅中，加水煮沸后再煎30分钟，去渣入粳米，共煮为粥。

功效：可活血化淤、温经通络。

参归炖鸡

材料：母鸡一只，人参10克，当归10克，盐、姜、料酒适量。

做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。

功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。

党参莲肉汤

材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。

做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。

功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上党参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

这些食谱看起来既美味又有营养，制作也是非常的简单，想要怀孕的女性朋友们赶紧来学学吧。