如果你在孕期，出现了头晕脸色苍白等症状，那么很可能是贫血了，那么如何给孕妈咪补血呢？下面小编为您介绍了几款孕妈咪补血的营养食谱和水果，一起来看看吧！

孕妈咪补血汤精选：鲫鱼补血汤

原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法：

1。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示：

鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

孕妈咪补血粥精选：牛乳粥

原料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

制作方法：

1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食

健康提示：此美食可辅助防治妊娠贫血。

孕妈咪补血三种水果精选

樱桃

樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。

葡萄

葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

想要给孕妈咪补血，那么要多吃上面这些食谱和水果哦！