准备怀孕的夫妻要注意了，孕前饮食对未来的宝宝很是重要的，因此在孕前要注意孕前饮食原则，那么孕前饮食原则有哪些呢?小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。

1、保证优质蛋白质的充足供给：男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。

2、保证热能的充足供给：适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。

3、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

4、补充足够的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。

5、供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

补充叶酸，越早越好

很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

准备怀孕吃什么好?专家提醒：孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。