怀孕对于一部分女性来说并不是一件十分容易的事情，不管是怀孕前还是怀孕后都需要精心的呵护，那么对于那些怀孕很难的女性同胞来说想要提高受孕质量备孕妈妈要了解这些问题。只有对提高受孕质量的问题有全面的了解才能够提高受孕的几率，顺利怀孕。

1.了解例假周期

如果你开始备孕的话，了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的几率。首先明确几个时期，首先是例假期，例假前14天就是排卵日，而这一天前后的5天加起来就是排卵期。比如女性例假时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期。整个例假周期去掉例假和排卵期就是安全期。

2.排卵期会发生什么

排卵是受体内促黄体激素水平的刺激所引起的，卵子一般能在体内存活1-2天。并且排卵期宫颈粘液会稳定地发生变化，慢慢变得光滑，像蛋白，以促进精子向卵细胞移动，增加受孕几率。

3.时机问题

在出生时，女孩体内大约有1到2百万卵细胞。在女性的一生中，只有300到400的卵细胞会通过排卵而释放。而且，每一个卵细胞都是通过例假周期进行释放的。释放以后，卵细胞进入输卵管，移向子宫。释放的卵细胞可以存活12到24小时，而精子可以存活3到5天。了解这些有助于你在恰当的时机受孕。

4.跟踪排卵的时间

在排卵期到来的前1至2天开始性生活是受孕的最佳时机。如果例假周期稳定的话，你可以在下次例假来之前的前14天开始努力“造人”。

5.通过温度跟踪排卵

排卵以后，空的囊泡就会分泌黄体酮以助孕，黄体酮的释放会导致基础体温升高。每天起床之前测量一下基础体温是协助判断排卵期的好办法。如果测试到体温升高，那么就要赶紧加油了!

6.通过激素水平预测排卵

家用排卵包是测量尿液中促黄体激素水平的好办法。促黄体酮激素的出现是排卵的象征，因此这可以有助于你正确地判断排卵期。有些排卵包可以支持每天进行测试，准确率高达99%。

7.例假周期的后期

体内释放的黄体酮促进子宫内层为受孕做准备。如果没有受孕成功，卵细胞就会破裂，黄体酮激素水平下降。大约在12到16天以后，子宫内层的组织就会脱落，随着例假的血液外排出去。这通常会持续3到7天。例假的血液外排干净以后，下一个周期又会重新开始。

这些问题对于能轻轻松松就能受孕的女性可能重要性不大，但是对于迫切想要孩子的而又迟迟不受孕的同胞来说却是很有必要的。