备孕期间，不仅要改变一起不良的生活习惯，如吸烟喝酒熬夜等，而且还要在饮食和心理上也要多加注意，专家介绍说下面的十种食物就是会影响男性生育的食物。

1、菱角。可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

2、莲心。莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。

3、冬瓜。常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

4、竹笋。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

5、红萝卜。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

6、芥菜。有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

7、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现不举。

8、酒精。酒精会导致男性性欲减退、射精障碍、睾丸萎缩。

9、烟草。男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

10、鱼翅。研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的份量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

除了以上十种食物以外，生活中的坏习惯也会影响未准爸爸的精子质量哦。