很多女性不知道如何测定排卵日，对于月经周期正常的女性而言，有个简便的计算方法，就是下次月经来潮日往前推算14天，按照月经周期是28天计算的话，那么基本就是月经周期居中的日期了。除此之外，还有几种测定排卵日的方法供您学习。

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3--0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3--5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

可见，测定排卵日的方法还是很多的，很多打算要宝宝的夫妻不要错过这一黄金期，掌握科学的排卵日测定法以后，就可以学以致用了。