如何提升受孕的几率呢?对于生育这个问题，我们的男性朋友占了重要的地位，男性精子的质量也决定了生育能力的强弱。那么什么样的精子更容易与卵子结合呢?又该如何改善精子的质量呢?如何提升男性的生育能力呢?

在生活中有一个常见的现象，通常帅哥不愁找不到女朋友，而这一规律，也适用于精子的世界。长相好的精子，常常更健康，也更容易受孕，而长相较差的精子，则常常作为陪跑者而无法顺利与卵公主相遇。

医学上曾将正常形态的精子进行了特征分析，发现其头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积的40%-70%，尾部或有弯曲，但未成角折弯等。而这样的精子，也恰恰是具备受精能力的“精英”，他们的受孕率与其他畸形的精子相比要高出很多。

任何生育能力正常的男性，其精子中都会存在大部分的畸形精子，而精子正常形态率仅为4%-25%。

医学上认为，精子的形态主要同怀孕概率有关，而跟精子的本质(遗传物质)没有多大关系，这就像人的外貌与本质没有直接关系一样，人长得好不好看并不能说明人健不健康，不能说长得其貌不扬的人就不健康。所以精子畸形同是否生育畸形后代之间也不存在必然的联系。

要想精子长得好，在生活中应避免以下4大坏习惯：

1、长期抽烟酗酒。

影响精子畸形的因素有许多，其中不健康的生活方式则是一大关键因素。而抽烟酗酒一直以来都是备孕人群的毒药。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒有可能使精子损伤，令精子畸形率增高，且香烟中的尼古丁也容易增加畸形精子的发生率。另外，吸烟也是导致弱精症的一大根源。

2、生殖感染。

男性和女性的生殖健康是备孕的基本前提。而比较常见的能够影响精子畸形的感染类疾病主要有：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。因而生活中应注意个人卫生，积极预防生殖感染。

3、体温过高。

对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜欢泡热水澡的备孕男性而言，体温过高会对精子的发育产生影响。其实，在精子成熟时期，35～36℃是最合适的，当各种原因致使阴囊部温度升高的时候，对精子的发育都是不利的。

4、营养缺乏。

有些男人认为，吃得多就可保证营养。但实际上，这个想法并不正确，营养来自各种食物，备孕男性光吃得多还不够，而且还要吃得杂。特别是锌、硒等这类与精子的产生和成熟相关的微量元素，一旦缺乏，就会减少精子的生成，从而造成精子的畸形率升高。

想要孕育一个健康聪明的小宝宝，男性们也要下一番功夫喽，以上为大家介绍了提升精子质量的四个妙方，希望给男性带来指导意见。