如今随时代的发展，大家都越来越重视优生优育，爸爸妈妈们都希望自己的宝宝能健健康康没有遗传病。那么备孕的夫妻们要如何更好地保证优生呢?夫妻双方在备孕时具体要做哪些准备才能做到优生呢?为了解决备孕的未准爸爸妈妈们这些问题，我们将在这篇文章中介绍优生的相关内容哦!

怎样保证优生?

1、禁止患有某些严重遗传性疾病的患者结婚。如精神分裂症、白痴患者等。

2、避免近亲结婚。以防止后代出现隐性遗传病患者。

3、坚持婚前检查。这是优生的重要措施。如发现遗传方面问题，应尽早阻断其延续。

4、保证孕妇营养充足和膳食的均衡。

5、注意防病，孕期谨慎用药。不要乱用抗生素、镇静剂和激素类药物，这是避免胎儿器官畸形的重要方面。

6、孕期保持情绪稳定、豁达开朗、家庭气氛和谐，以避免肾上腺皮质激素增高，造成胎儿畸形以及出生后智力发育迟缓和行为异常。

7、孕妇应定期进行产前检查。通过产前检查可对胎位不正及早矫治，避免难产。尤其是对曾分娩过不正常胎儿或年过35岁高龄的产妇，以及有遗传病家史的孕妇，更应作好产前检查。

你该做的生理准备：

1、怀孕前3个月要双双身体健康无病，病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟，且都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

2、要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

您该选择的受孕心理：

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

促进性高潮的小秘诀：

以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。

准妈妈们在怀孕期间以上的内容都要注意哦，在备孕中的未准妈妈们也要看清我们的文章内容，注意饮食和生活习惯和卫生。相信备孕的未准爸爸妈妈们都能做好准备迎接一个新生命的到来哦!