我们在怀孕之前，就要做好身心的准备，做好备孕工作，把身体调整到一个最佳的状态，那么才能实现优生优育。我们的女性朋友都非常注意孕前的调理，男性朋友同样要注意哦。下面我们就为大家介绍一下男性备孕期要戒掉的不良嗜好!

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之一：吃腌制食物

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之二：吃“污染”食物

未准爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之三：芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

建议止步时间：爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年少吃芹菜。

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之四：吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

建议止步时间：爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之五：饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

建议止步时间：爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

男性孕前需要戒掉的不良嗜好之六：喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准爸爸们还是少喝些好。

建议止步时间：偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。

迎接宝宝的到来，可不能忽略了未准爸爸的重要性，可以说病从口入，未准爸爸的生活习惯，饮食习惯都会影响到精子的质量，影响胎儿的健康。