想要实现优生优育，备孕是不能忽视的，备孕不仅是女性朋友的事情，男性朋友也需要进行备孕。男性朋友做好备孕，这样才能储备高质量的精子。那么男性朋友该如何备孕呢?下面就为未准爸爸介绍备孕“四不要”原则!

1、不要吸烟

吸烟对于人体的危害，相信大家都是知道的，而这种危害对准爸爸来说是致命的。因为烟雾中的尼古丁等，会损害生精细胞，使精子的数量和活力下降。

精子的存活时间能够达到两个月之久，所以准爸爸们至少要提前3-6个月来戒烟。

2、不要滥用药物

目前很多的化学药物都会影响精子的生存，使精子畸形等。还有一个常常被忽略的因素就是夫妻洁面、护肤产品没有分开使用，这就会导致男性体内雌激素的上升。

所以进入备孕状态的准爸爸们一定要谨慎用药，尽量通过专科医生就诊，并且使用专用护肤品。

3、不要饮酒

根据近年来的研究发现，喝酒后准爸爸“制造”出来的宝宝，导致畸形的几率就会更高。那些有酗酒习惯的男性精子密度也会降低将近60%，使精子的生成产生障碍。

4、不要长期坐浴、桑拿或穿紧身衣服

现在，很多IT男都成为无法顺利受孕的群体，这其实与他们的职业是息息相关的。长时间坐在电脑前，就会影响睾丸的能力，从而影响精子的生成。

未准爸爸们要坚守上面的“四不要”原则，这样才能孕育聪明健壮的小宝宝!