孕育一个健康聪明的宝宝是每一对夫妻的愿望。所以现在大家都很重视孕前准备，孕期6-4个月的准备是非常重要的，那么你知道在这个阶段该做些什么吗?下面大家就一起来看看专家的讲解吧。

1、精算出排卵日

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕最佳时间

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。

3、与牙医“约会”

孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。

6、改变避孕方式

提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

如果你打算孕育一个健康宝宝的话，那么就从现在做起吧。