锻炼身体应该贯穿于一生当中，可是在准备怀孕时期更显得重要。这不仅是对自己以后宝宝好，对自己也有好处。

孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。

1。应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。

2。女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3。最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。

知道吗?孕前锻炼还有益于产后身体恢复哦，小编建议朋友们一定要好好照顾自己的身体，坚强锻炼。