生育是人们一直都很关注的，现在很多的人的生育能力也是受到影响的，对于提高生育能力的方法也是都关注的，那么提高生殖能力的方法是什么?

1. 有证据显示女性经期和卵巢会受到光照量的影响。过少的日光照量会使女性增加忧郁，还会是生殖能力下降。因此，有些女性会在白天增加照自然日光的时间作为提高生殖能力的战略之一。

2. 但在晚上，则需要停止光的照射，保证睡眠的质量，也就是最少睡8个小时，并且不要迟过十一点进睡。

3. 让体温比室温略为低一点从而为卵巢和卵子的成熟提供一个更好的环境。

4. 低强度的运动也有助于提高生殖能力，避免高强度和紧张的体力劳动。

5. 尽量让自己处于低压力的状态。舒缓压力的方法包括药物和太极。

以上就是对提高生殖能力的方法的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对生育能力的重视，希望本文对您有帮助，祝您健康。