对于饮食生男生女，你是不是也存在着困惑呢？下面小编为您介绍如何通过饮食控制生男或生女。

生儿子要多吃碱性的食物，南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。而且，经过调查：早餐多吃谷物的孕妇有59%的生儿子，不吃或者很少吃或者很少吃早餐的孕妇生儿子的比例只有43%。

1、均衡摄取碱性类的食物

有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。

2、摄取高热量的食物

在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

3、多吃谷物类的早餐食物

每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。

4、多吃红肉和咸食

南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩。

而有人说，男人需要身体强壮才能生男孩，多吃点补品可以增加生男孩的机会。其实也是有一定道理的，想生男孩，男性可以多食以下食物：维生素E，又称生育酚，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害，胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E;蛋白质，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质;锌，由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以要多吃海鲜、蛋、肉类、全谷类等。