对于大多数上班族来说，在上班时间是很少离开凳子的，其实久坐对身体是没有好处的。像久坐不孕这样的例子有很多，看看下边患者的情况。

王静结婚3年了，王静的肚子一直没有鼓起来。

王静也不是没有想过去看医生，一是因为工作太忙了，基本上一坐到电脑面前，除了去茶水间和卫生间，就再抽不出时间了，而夜间和周末又常常被大量的工作给占据了;二是因为，实在是不好意思去医院——不孕，她认为对于一个女人而言，是多么大的一种讽刺和失败。

在老公陈明苦口婆心的劝说下，王静才来到了医院。通过询问和检查，不孕症的原因是气滞血淤导致淋巴栓塞，使输卵管不通所致。像王静这种情况的出现，有可能是由于她长期久坐，缺乏运动引起来的……

王静在配合药物治疗的同时，也按照我们建议的那样，工作之余，每天加强运动半个小时，并摒弃以车代步的生活习惯，每天步行上下班，不出1年的时间，她就成功的怀孕了。当她确定这个喜讯的时候，眼泪都流了出来。

一般对于白领女性来说，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

相信大家是能够了解到运动是很重要的，无论是需要怀孕还是不需要怀孕的朋友，多活动活动也是好事。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这 个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。

另外，锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。