孕吐的经历相信不少的孕妈妈都经历过，只是程度不同而已，虽然孕吐的问题普遍的存在，但是带来的不适却让很多的女性深感痛苦，那么，从饮食的角度上来讲，是否有一些营养的美味可以帮助我们预防和缓解孕吐的发生呢？

孕早期吃什么能缓解孕吐?

1、为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

孕早期缓解孕吐食谱推荐

孕早期食谱推荐一：梅干菜猪肉汤

做法：

1、梅干菜、榨菜洗干净，猪肉切成丝。

2、锅里加入适量的水，煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。

点评：这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。

孕早期食谱推荐二：生姜羊肉粥

做法：

1、生姜去皮，切成米粒状，羊肉切成小片，大米用清水洗干净。

2、锅里放入适量的水，加入大米，用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟即可。

点评：缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。

孕早期食谱推荐三：姜丝炒蛋

做法：

1、鸡蛋磕入碗里，加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。

2、坐锅起油，放入姜丝炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分钟即可。

点评：生姜有止呕吐的作用，而且效果明显。

提醒所有孕早期的准妈妈们，孕吐的症状如果非常严重，大家一定要及时的到医院接受身体检查，以免耽误了病情而导致更严重的后果发生。