孕期准妈妈选择调味品的窍门有哪些?

孕期准妈妈选择调味品的窍门有哪些?准妈妈的饮食是大家一定会注意的,不过,大家在选择食材和烹饪食材的时候,一定不要忘记了还有我们必需要用到的调味品的选择,大家不要以为调味品用的量小就可以忽视不管,其实,如果吃错了调味品,也会威胁到孕妇和胎儿的健康。

糖精

糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,其成分主要是糖精钠,无营养价值。同时,糖精经肾脏从小便排出,还会加重准妈妈的肾功能负担。为了准妈妈的健康,糖精还是要避免食用。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,所以,准妈妈要少吃或不吃味精。

准妈妈易患水肿和高血压.人们主张妊娠期应少吃盐。如果准妈妈患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐;但是,一点盐都不吃是毫无道理的,对准妈妈也并非有益,只有适当少吃盐就可以了。

热性香料

八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、五香粉等调味品都属于热性香料。准妈妈怀孕时肠道较干燥,热性香料性热有刺激性,容易造成肠道干燥、便秘。准妈妈用力屏气解便时,会使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。所以准妈妈在孕期应少用或不用这些热性香料

酱油

酱油中含有18%的盐,准妈妈在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。还要注意的是酱油中往往含有防腐剂。准妈妈也不必完全忌食酱油,但饮食以清淡为好。

生姜刺激性较大,容易引起准妈妈肠道不适感,但适量的姜却能够缓解早期孕吐。所以,做饭时,可以用少量姜调味,不要过量,以免对准妈妈产生危害。

白糖

白糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。因此,准妈妈孕期应少吃白糖。

从上文中我们可以看出,任何人的健康都是要从注重细节开始的,更何况是准妈妈们的保健呢,所以,希望今天的文章能够引起大家的重视。