女人怀孕后，在饮食上就会有很大的调整，很多人会对孕妈妈说，多吃点苹果、多吃点黑桃，这对胎儿都很好，那么究竟好在什么地方呢？大家都是一知半解。今天小编就给大家讲解一下孕妇为什么要多吃苹果和核桃。

孕妇为什么要多吃苹果

之所以要求孕妇要多吃苹果是因为以下几个原因。

第一，苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬等物质

铁质在酸性的条件下或者维生素C的辅助作用下特别容易被人体吸收，因此，多吃苹果可以有效预防和治疗缺铁性贫血。

第二，孕晚期，很多孕妇容易发生水肿现象

原因之一就是因为体内水钠滞留，而苹果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助孕妇补钾排钠。多吃苹果还可以预防孕晚期水肿现象的出现。

第三，苹果中含有较多的果胶和纤维素

这两种物质均有吸收细菌和毒素的作用。多吃苹果可以减少孕妇某些疾病的发生。

第四，多吃苹果还可以缓解孕期疲劳

孕妇容易发生疲劳，而人体发生疲劳大多是由于体内积存的乳酸所致，苹果中蕴含丰富的矿物质，这些矿物质是碱性的，可以中和乳酸，缓解孕妇的疲劳状况。

但是，孕妇吃苹果的时候要记得削皮，避免农药残留对孕妇和胎儿的伤害。

接下来专家会继续告诉我们孕妇究竟为什么要多吃核桃?

第一，核桃具有补脑健脑功效。

核桃中含有一种叫做亚麻酸的物质，他可以促进胎儿脑细胞的发育，提升胎儿的记忆力。

第二，核桃可以止咳和平喘

对于缓解孕妇早期的感冒症状有奇效。

第三，核桃中蕴含着丰富的维生素E

这种维生素相信每一位孕妇都不会陌生，孕早期的产检医生一般都会开具此类药用以预防先兆性流产。核桃中就蕴含着丰富的维生素E，孕妇要是通过吃核桃的方式来摄取维生素E，何必用药。

换言之，孕妇要想生个聪明的宝宝，那就吃点核桃吧!孕妇想轻度感冒不吃药，那就吃点核桃吧!孕妇要想预防先兆流产不吃药，那就吃点核桃吧!这就是为什么育儿专家说要多吃核桃的原因所在。