怀孕了是一件让人幸福的事情，平安度过孕期十月是一件辛苦的事情，为了保护孩子的健康，孕妈妈们往往会更加注意自己的日常起居和饮食，但是对于体质差的孕妇来说，保胎是必须学习的，那么，用饮食保胎我们吃些什么好呢？

现在年轻人的工作压力越来越大，面对来之不易的岗位，许多孕妇在怀孕初期也不休息，甚至加班工作，外加频繁地使用电脑，过度劳累，精神压力又大，自然需要保胎。对于每位要求保胎的孕妇来说，饮食是非常重要的。

孕妈咪在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。

此外，孕妈咪在饮食上不要吃含铅的食品。如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等，应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。

而对于特殊人群，比如有先兆流产的孕妈咪保胎吃什么好?

先兆流产是指在妊娠早期出现阴道少量出血，而且还会伴有轻微下腹的疼痛和腰酸，这类孕妈咪除了注意上述介绍的几种饮食习惯外，还需要在医生的指导下，服用保胎的药物如保胎丸等，积极的调整饮食、情绪，少食生冷刺激性食物。

预防孕早期流产，要多吃哪些保胎食物好呢?生一个健康聪明的小宝宝是准妈妈们的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。

需要保胎的人群

保胎包括孕前保胎(孕前3个月)、孕期保胎。有复发性流产史、不孕不育史的孕妇，应及时做孕前保胎。

一般在84天(14周)以前，如果出现异样的症状，应该2—3个星期来医院复诊，做B超，查激素指标，来监测胎儿状况。如一切正常，也建议孕妇一个月左右去医院做孕期检查。

至于高龄产妇是不是应该保胎?只要没有前面所说的自然流产因素，就无须保胎，因为临床中高龄并不是自然流产的关键因素。如果一旦出现小腹隐痛、出血等流产前兆，最好及时进行保胎治疗。

对于需要保胎的孕妈妈们来说，调理自己的身体是对自己和孩子的健康非常重要的事情。