在夏季，虽然天气炎热，但是我们能选择的三餐食材有很多，夏天会上火，这是很多朋友都会遇到的问题，可能对于我们普通人来说，不是什么大问题，但是对于孕期的朋友们来说就要重视了。所以今天我们一定要教给大家夏季上火的饮食疗法。

火龙果：富含 矿物质，如：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，这对缓解孕妇上火很有帮助。

西红柿：虽然一年四季都能见到，不仅能够帮助去火，还能够帮助消除水肿。

苦瓜：凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色，那绝对是去火的最佳食物。

梨：这梨大家公认的知道能够去火，把梨切成片，直接放入沸水中，加入少许盐，等到全部沸腾之后，就熄火。这梨子绝对不能少。

晚上11点之前一定要睡觉，这一点对于绝大多数人来说都比较难做到，尤其是在寒冷的冬天。但是微微健康网小编要提醒大家，冬天恰好是最需要保证在23点前睡觉的季节，这是为什么呢?因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果 不睡，等于强迫肝脏继续干活。另外，再加上外气候因素，该睡不睡的话就会导致情绪烦躁。

从上面的文章里我们可以看出来，上火其实和我们的饮食和生活习惯都有着密切的联系，所以我们发现了错误的生活方法，就要及时纠正。