现在这个季节准妈妈很常适合吃苹果，苹果中富含各种维生素，且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。孕妇一天吃一个苹果，有助于预防孩子出生后发生哮喘。那些经常吃苹果的母亲所生的孩子在5岁前不易发生哮喘或气喘。

现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利与母胎保健，促进顺产，有助与优生优育。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间虄宗锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。

孕妇补锌不仅利与分娩，而且有助与胎儿健 康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利与胎儿智力发育。 有些孕妇到了妊娠中期、后期，会 出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进虄宗钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好点迤效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比 较正常。

最近发表在美国《胸腔》期刊上的这项研究称，荷兰乌得勒支大学的研究人员对1200名妇女和他们的孩子进行了对比，以解孕妇所吃的食物和孩子在童年发生哮喘的几率之间的关系。

研究显示，苹果是唯一与儿童哮喘发生率降低有关市食品，吃最多苹果的母亲(一周至少四个)所生的孩子比吃最少苹果的母亲(一周不足一个)所生的孩子发生哮喘的几率低50%。研究还发现，喝浓缩苹果汁和一天吃一根以上香蕉的人，与气喘发生的改善也有关系。