鲜鱼粥 满足胎儿所需钙质

鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质,常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼,还有利于胎儿的生长发育,充足的钙质,会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤,不妨应鲜鱼块煮粥,味道鲜美,营养丰富。

材料:鲜鱼块、大米、盐适量。

做法:

1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。

2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。

3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。

功效:

鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质,常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼,还有利于胎儿的生长发育,充足的钙质,会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤,不妨应鲜鱼块煮粥,味道鲜美,营养丰富。

想让胎宝宝不缺钙,准妈妈们感觉来试试鲜鱼粥吧。