鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质，常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼，还有利于胎儿的生长发育，充足的钙质，会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤，不妨应鲜鱼块煮粥，味道鲜美，营养丰富。

材料：鲜鱼块、大米、盐适量。

做法：

1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。

2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。

3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。

功效：

鱼汤、骨头汤含有丰富的钙质，常食不仅有利于孕妇解决孕期缺钙的烦恼，还有利于胎儿的生长发育，充足的钙质，会让宝宝长得更高更健康。吃腻了鱼汤，不妨应鲜鱼块煮粥，味道鲜美，营养丰富。

想让胎宝宝不缺钙，准妈妈们感觉来试试鲜鱼粥吧。