孕早期是叶酸补充关键期。叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。所以，叶酸也成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是，专家提醒，叶酸摄入过多会可能导致维生素缺乏症。孕早期是叶酸补充关键期。

孕早期是叶酸补充关键期

孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

tips：叶酸过量易致维生素缺乏症

据了解，目前市面上有两种规格的叶酸片，一种每片0.4毫克，适合孕妇和备孕女性服用，一种每片4毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。专家表示，人体摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。孕期的准妈妈如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于胎儿而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。对于孕早期的准妈妈而言，专家建议最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片，这样可保证机体所需营养的全面，避免一些维生素缺乏症。