大家都知道孕期要补充很多营养，这样才能促进胎儿的正常发育，如果孕期营养缺乏可能会引发流产的。那么孕期需要补充哪些营养呢？今天母婴频道小编就给大家讲解一下孕期需要补充的几类营养吧。

碳水化合物：

是供应能量的主要来源。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。

蛋白质：

是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的。

脂类：

是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。

无机盐及维生素等：

均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。

那么孕妇的饮食安排应注意什么呢?

为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：

1.营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。

2.每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。

3.多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

4.适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

怀孕期间，要慎食零食

妊娠期由于血容量增加，需要增加液体摄入量，孕妇要多喝水，但不要喝高热量的汽水，汽水中糖分含量高，会引起恶心、加重烧心。还有就是零食如薯片、巧克力、炸薯条、油饼等食物因为含有较高热量、脂肪、糖、盐，还可能含有人工色素和食品添加剂，因此尽量不吃。