为了能吸取更多的营养，为了充分保障胎儿所需的营养，很多孕妈妈在孕期都会选择吃一些保健品，补充一些微量元素，但是大家可知道，补充微量元素要适当，多了不但无益，反而还会导致太胎宝宝畸形，这是怎么回事呢?下面大家就一起来看看专家的讲解吧。

“你现在是两个人，一定要多吃，最好多吃些保健品。”“补钙，吃什么厂家的好啊?”“孕妇吃哪些保健品好啊?这或许是许多准妈妈都会得到的关心，但营养过剩与营养缺乏同样有害。专家指出，准妈妈们要遵守“孕期营养守则”，科学补充营养。

“孕期营养，最好的还是靠饮食来补充。”专家指出，但是现在经济条件都好了，许多准妈妈和家属都想着靠保健品来补充营养。

专家介绍，虽然营养不良会影响胎儿的发育，营养过剩同样也会产生许多问题。其中，营养过剩引起的妊娠期糖尿病就越来越多，这样胎儿成年后，高血压、糖尿病等疾病的患病几率会增高。

“此外，像钙、铁、维生素等矿物质对胎儿的发育也至关重要，但同样过量也不好。”专家说，例如钙主要用于胎儿骨骼和牙齿发育，而维生素A主要是保持胎儿皮肤、骨骼等健康生长，但这些微量元素如果过量，会引起和缺乏类似的问题。“例如，维生素A过量和缺乏同样都会使胎儿发生唇裂、腭裂等的可能性增加。”专家介绍，动物肝脏被称为“维生素A之王”，因此专家提醒，孕妇要慎吃动物肝脏。“我们曾做过统计，一周吃60克动物肝脏，维生素A就会超标。”

怀孕前吃叶酸预防畸形儿，这几乎已经是所有准父母都了解的常识，但孕期营养专家指出，随着环境等各方面的变化，现在优生协会建议补叶酸最好在整个孕期都进行。

据介绍，孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

“以前确实只建议孕前服用，近几年优生协会开始建议整个孕期都补充叶酸。”专家说，但补充量一定要把握好。

专家介绍，绿叶蔬菜等是叶酸很好的食物来源，但食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂。

“怀孕后，最好服用复合制剂，而不要吃单纯的叶酸片，复合制剂稳定些。”专家提醒，每天的量应在0.6-0.8毫克，每日最大补充量不能超过1毫克。