孕妈妈，在孕期不能一味的呆在屋中，也需要适当的运动，但是在运动的时候，也需要注意很多。

一、孕中晚期是加强锻炼的重要时期

不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。

二、孕妈咪一旦发现血糖异常

更应保持餐后运动的习惯，甚至可起到比胰岛素控制血糖更为神奇的效果。此外，运动还可缓解子宫压迫造成的静脉回流不畅，促进血液循环，预防孕期水肿。

三、不做剧烈运动

孕妇毕竟要考虑腹中胎儿的安全性，因此运动不可太过激烈。要避免做快跑、长跑、跳跃等剧烈运动，平时可以在花园或者公园内散散步、做做操等。还有如果是阴雨天气孕妇还是少出行为妙，以免滑到发生意外。