怀孕的时候身体疲惫该怎么缓解呢?很多的孕妈都有这样的体会，怀孕之后会感到非常的疲惫，特别喜欢睡觉，有事没事的时候就会躺倒床上。那么孕期的准妈妈为什么会出现疲劳的情况呢?孕妈又该如何缓解疲劳呢?

以下是引起妊娠期疲劳感的原因：

在妊娠前3个月，机体内黄体酮分泌的水平偏高，这会产生镇静、安睡的作用。

你的新陈代谢率增加了10%~25%以支持胎儿的发育，并且你身体各部分(尤其像心脏这样的器官)都处于超负荷工作状态。

你的身体已经把胎儿的成长发育放在了第一位一一你在制造另一个生命的眼睑、骨骼、性器官、肺以及胎盘之粪的东西。看在上帝的分上，你能不需要好好睡觉、养精蓄锐才有力气继续工作吗?

半夜起床上厕所，这意味着你无法获得最放松的深度睡眠。

光是恶心呕吐就能把你折腾得精疲力竭。

对付疲惫感的办法

彩票中奖，停止工作，整日睡觉，雇一位清洁工、位按摩师，喂，别吝啬金钱，再请一位专业大厨，在豪华酒店里开个房间美美睡一晚。

向你的疲惫感妥协，可不要和它对着干一一无论如何，你的身体总会是最终的赢家，所以顺其自然吧，不要让自己初为人母的生活那么疲惫不堪。

将你疲惫感的程度告知医生或自然治疗师.他们可能会建议你补充一些不会导致便秘的铁元素，这会有神奇的效果。

如果你的工作职责要求你整天长时间工作，那么不妨找一间储藏室或医疗休息室作为你小憩之处(我们知道有许多妊娠期的职业女性只是习惯于伏在办公桌上睡一会儿)一一如果你中午在办公桌上午睡，那可别忘了吃午饭的事。

下班回家，不妨先小睡一会儿。

将和朋友的聚会安排到中午或周末(烟雾缭绕的酒吧或夜总会、酒精会使你感到不适)～再过年多，你不就可以重新回到代基里酒身边了吗。

如果你的伴侣不能好好完成他们分内的家务事，那么就要和他们再谈判一番了。要让他们清楚，做家务是他们的义务，而并非是对你的“帮助”或是恩惠。如果你不去理论的话，那只能让自己习惯这乱糟糟的房间了。

如果你已经有了小孩，把他们送到亲戚家里吧。噢，对不起，如果你实在舍不得，那么就趁他们睡觉的时候小憩一下吧。

妊娠早期的症状之一就是难以置信的疲惫，以上为大家介绍了孕妈疲劳的原因及调理方法，准妈需要合理安排出休息时间，合理的饮食，这样才能缓解孕期的疲惫。