你的内心是否压抑呢？有一种症状，被称之为“内心深处秘密综合征”，简称为“HDSDS综合征”。下面这个测试，让你自己更清楚的认识自己是否有压抑。

你是不是经常会无缘无故地对孩子和家人发火?哪怕孩子犯的错非常小，无伤大雅，你也会暴跳如雷?而且等你冲着孩子发完火后你又很后悔。这个时候，你需要停下来，了解你的压抑程度。美国情感分析专家布莱士·威尔逊提醒说，在人的心灵深处可能埋藏着一些你自己都没有意识到的秘密，它们像导火线一样，随时会引爆你的心情。这些隐藏的种种负面感觉会产生压抑的“内心深处秘密综合征(Heart Deep seCret Comprehensive Disease)”，简称为“HDSDS综合征”。

下面就来做个测试，让你了解你的压抑程度。

请从下面的试题里选出最能概括你的答案：A、十分不同意，B、有点不同意，C、不知道，D、有点同意，E、十分同意

1.我不让自己想某些事。

2.即使已经精疲力竭，我还是让自己忙碌。

3.听到别人讲自己的是非时，会很生气或很焦虑。

4.生气时我用“沉默疗法”来应对。

5.我经常不明所以地悲伤、生气或害怕。

6.我经常打电话推掉本应要做的事。

7.我隐藏自己的感觉，摆出一副“扑克脸”。

8.要向我爱的人讲出对他们的感觉感到困难。

9.我讨厌空闲的时间，那会让我感到空虚、烦躁。

10.如果不抽烟、喝酒，我就不能彻底玩得开心。

11.我觉得情感上平平无奇，缺乏激情。

12.我常常控制不了自己的行为。

13.我会有反常的过激情绪。

14.我有时候很开心，但过后会觉得很累。

15.我有双重人格。

评分规则：

每个测试题的A答案得1分，B答案得2分，C答案得3分，D答案得4分，E答案得5分。

压抑程度测定：

●15～26分：你并没有压抑什么。基本上你相信自己能保持自身平衡并拥有健康的感情生活。你对人有良好的判断力，但有点轻信和天真。

●27～38分：你比较了解自己，但有些事还是表达出来才能更好地解决。记日记或与信得过的朋友多交流会帮你更了解自己的感受。清理完心里的小疙瘩之后，你会惊喜地发现这种感觉很棒。

●39～50分：你有较轻的“HDSDS综合征”，因为你故意对你或他人经历的某些事情“装聋作哑”。找个时间，找个地方，将你可能对自己隐瞒的事实挖掘出来吧，不妨去集体治疗或“一对一”咨询。

●51～62分：你已经患有“HDSDS综合征”，因为你压抑着不少感情和记忆，这对你的日常生活也造成负面影响了。有时候在工作上、情感上，你表现得不负责任，甚至故意弄砸。看一些你感兴趣的心理辅导书可以有所帮助，当然更好的方法是做心理咨询。

●63～75分：你的“HDSDS综合征”较严重，要去找专业心理咨询师。你简直是一只装满压抑又长了两条腿的桶。你未能处理这些害人的东西的原因是，你太害怕自己面对，或太痛苦了，而且爱你的人也许也帮不了你。认知(“谈话”)治疗或一种较好的抗抑郁药也许能帮你重获自由与欢乐。