怀孕是一个很漫长的季节，每个女人都要经过这段时光，我们知道怀孕的时候是需要很多营养的，营养饮食很重要，尤其是孕中期，今天小编告诉你几种孕中期的营养饮食。

1、猪肚粥：

做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

2、小米鸡蛋粥：

做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食。

3、黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

孕中期的营养饮食很重要，女人在怀孕的时候千万不能缺了营养，以上就是适合女人孕中期吃的营养饮食，给女人一个健康的身体，还能给腹中的宝宝一个完美的营养。