如何才能让宝宝的肌肤更好一些呢?专家介绍想要宝宝肌肤好，首先我们的准妈妈一定要加强孕期的保健。那么孕妈吃什么利于宝宝肌肤的健康呢?下面我们就为大家介绍一下益于宝宝肌肤健康的食疗方。

孕期的饮食对宝宝的皮肤有影响吗?当然。健康的皮肤应该是光滑、细致、有光泽、有弹性，愈合能力强，而不仅仅是白。

胶原蛋白——爱美的妈妈谁人不知!蛋白质是人体细胞中除了水分之外第二大构成物质，每个细胞都需要蛋白质。胶原蛋白使皮肤富有弹性，所以宝宝健康的皮肤需要妈妈每天摄入足够的蛋白质。

维生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它还能促进胶原蛋白的合成，并且把胶原蛋白“粘”在一起，增加皮肤的弹性，促进伤口的愈合。猕猴桃、草莓、柑橘类是含维生素C较为丰富的水果。

维生素E——地球人也都知道!它能淡化色斑，增加皮肤的弹性。但你不知道的它还能抗氧化，保护心血管和肝脏，增强生育力。维生素E存在于植物油、坚果、大豆、小麦胚芽和肉类中。

维生素A——不是鱼肝油吗?是的，维生素A除了对眼睛有好处，还能让皮肤细致，湿润，增加粘膜的抵抗力。所以为了宝宝健康的皮肤需要妈妈经常吃富含维生素A的食物，比如动物的肝脏，黄色和深绿色蔬菜水果。

维生素B族——不太清楚。缺乏维生素B1容易患口角炎，缺乏维生素B2会出现皮肤瘙痒，缺乏维生素B6会让皮肤“脆弱”，容易出现各种皮损。维生素B族哪里有?粗粮、动物肝脏、肉类、水果中都有。

叶酸——那不是预防胎儿畸形的吗?你不知道吧，叶酸其实也是维生素B族的一份子，有美白皮肤的作用。叶酸到处都有，动物肝脏、肉类、豆类、绿色蔬菜、坚果里面全都有。

锌——那不是给不爱吃饭的宝宝吃的嘛!你不知道的，锌在皮肤中含量很高，皮肤的光泽度和弹性绝对离不开它，而且锌是否充足还会影响皮肤组织的愈合能力。锌新从哪里来?动物肝脏、海产品、肉类。

孕妈吃什么利于宝宝肌肤健康呢?以上为大家介绍了利于宝宝肌肤健康的饮食，以上为大家介绍了孕妈饮食的策略，只要合理的饮食，那么我们就能让宝宝拥有健康的肌肤。