准妈妈在春季该如何饮食呢?季节不同，我们的饮食也要发生相应的转变，这样才能顺应季节变化，更好的利于保健养生。那么春季时节准妈妈在饮食上要注意哪些细节呢?下面就为孕妈们介绍一下春季饮食的技巧与注意事项!

1 绝对不吃霉变食品

春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

2 叶酸

叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸;

3 蛋白质

孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;

4 钙质

在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;

5 水果和维生素

每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

6 多吃新鲜蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

7 应注意补充水分

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

8 食用养阴润燥的食物

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

9 怀孕晾笔称

辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

春季时节准妈妈该如何选择饮食呢?在饮食方面要注意哪些细节呢?以上为大家介绍了准妈妈日常饮食的注意事项，希望大家要遵守。