孕期的女性们，一定会为了孩子的健康吃一些营养价值高的食物，鱼类就是其中的一种，大家知道，用鱼类的食材我们可以烹饪出各种各样的美味，今天介绍的这二款就特别适合各位准妈妈们，现在就一起来学习一下吧。

翡翠鱼羹

原料：雪里红适量，嫩豆腐1块，黄鱼1条，少量竹笋，姜片2-3片。

做法：

先将雪里红切碎，少量竹笋切成丝状，黄鱼肉片切成1.5公分见方;用水煮姜片，待水开后续煮1分钟，捞起姜;放进其余材料，煮开后，放适量的盐，再以淀粉勾芡即可。

小提示：

用黄鱼做最好吃，亦可用鳕鱼代替;此道菜肴可为胎宝贝补充不饱和脂肪酸，促进脑组织发育。

清蒸鳕鱼

原料：鳕鱼1条，少量葱段、姜片、大蒜。

做法：

将鳕鱼洗净，在鱼身上抹少量盐，淋上少量料酒;然后与葱段、姜片及大蒜一起，放在笼屉上隔水慢火蒸15分钟即可。

鱼类的美味一定能刺激孕妈妈的胃口，大家不妨学一学就让这些美味来保护孕妈和孩子的健康吧。