孕期的营养中，补钙可能是被大家非常重视的一件事情，不过，对于补充营养，大家一定要用科学的方法来进行。研究发现，不少的孕期铅中毒还可以通过补钙来排铅。

铅是一种具有神经毒性的重金属元素，妊娠期若受到铅污染，则会使快速发育的胎儿神经系统受到影响，严重者还可引起出生后小儿生长发育。

预防铅的危害，首先是孕妇应注意避免过多的铅接触，主要措施是防止被动吸烟，少食罐装食品和饮料，妊娠期不要搞室内装修，不宜用含铅化妆品及使用含铅厨具。其次是妊娠期要多食含钙食品及适量补充钙剂，可起到积极的预防作用。这是因为人体的铅95%蓄积在骨骼中，通过适量地补钙，一方面可减少肠道对铅的吸收，另一方面可抑制骨铅的释放，从而达到降低铅对母亲、及新生儿的神经毒性，还可逆转内源性铅对母婴的危害，益处多多。一般来说，通过食物补钙是最积极的方式。虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、雪里蕻、胡萝卜等均含钙丰富，妊娠期要注意食物调配，增加钙的摄入。

科学的饮食，科学的补充营养对于我们每个人的健康来说都非常重要。希望在孕期的朋友们要更加重视这个问题。