谁不想自己的孩子健康还漂亮，可是大家知道，我们的容貌是和遗传有很大关系的，所以一些准妈妈担心因为自己和老公的先天条件不好而导致孩子长的不够漂亮，其实弥补这种遗憾，我们可以从孕期的饮食来达到，一起看哪些饮食能够帮助到我们吧。

1、告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

2、培育光泽油亮的乌发，如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

3、让孩子个头长高，如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

现在这些准妈妈们是不是可以不用担心孩子的容貌了，只要我们按照上面的内容进行营养摄取，孩子漂亮起来不是问题。