每个家庭都希望能拥有一个健康、聪明的宝宝，如果大家想达到这样的愿望，就需要我们从孕期开始注意营养的补充，因为孕妇的营养直接关乎腹中胎儿的健康，而对于营养的补充就不得不说说维生素的摄取了，一起来了解关于孕期维生素补充的问题吧。

营养而又美味的孕期食谱，缓解孕期饮食腻味，增加食物摄入的多样化。让孕妈妈妈在孕期吃得开心而营养，推荐4款美味，来看看哦!

孕期美味推荐1

香菇炒薯条——补充维生素C

材料：马铃薯，香菇，青椒，老陈醋，盐少许，油。

制作

1)把马铃薯切成条状，再把香菇根部，切成薄片，青椒切丝。

2)在炒锅里加热油，把香菇炒透。

3)接着加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。

营养贴士

此美味富含维生素C、维生素b群，帮助孕妈妈增强体质。

孕期美味推荐2

娃娃菜墨鱼汤——补充维生素b1、维生素b2

材料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。

制作

1)把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段;

2)将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净;

3)把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。

营养贴士

这款食谱营养美味，富含优质蛋白质、及维生素b1、维生素b2、尼克酸等，帮助孕妈妈滋阴清热。

孕期美味推荐3

烧油菜——补充维生素、叶酸、钙及铁质

材料：油菜，猪油，植物油，酱油，葱段、姜末、鸡精、盐适量。

制作

1)先把油菜洗净，切成段;

2)接着往锅内放少许油，油烧热，先放

猪油丁炒至半透明时;

3)最后加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟就可以。

营养贴士

油菜中所含孕妈妈需要的营养元素，特别是叶酸、钙、铁。适合孕初期孕妈妈食用。

孕期美味推荐4

莴苣肉片——补充碘元素、蛋白质

材料：莴苣，瘦猪肉;酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

制作

1)把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片，放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌，然后加点淀粉调匀。

2)等锅里油烧到八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。

3)接着放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，最后等快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可出锅。

营养贴士

这款美味为孕妈妈提供优质蛋白质、脂肪酸、血红素及碘元素、钾元素。能帮助孕妈妈消除紧张，提供睡眠质量，养血补血。

孕妈妈需要在孕期为自己和胎儿提供足够的营养才能保证母子的平安，对于上面的美味，我们在日常的饮食中不防一试。