怀孕，对于女性而言是人生之中的一件大事。宝宝的健康和孕妇自身的健康一直都是家人关注的。孕妇在怀孕的过程中需要饮食和适当的运动相配合。今天，小编就来告诉孕妈咪们适当的运动对宝宝有哪些好处。

1、促进胎儿正常生长发育。

运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

2、促使孕妇胎儿吸收钙。

孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、帮助胎儿形成良好个性。

孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎儿的大脑发育。

孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

以上就是小编想要告诉大家的内容。孕早期(怀孕16周前)，此时的运动特点是慢;孕中期：此时的运动特点是轻;　孕晚期：此时的运动特点是缓。孕妈咪们做适当的运动，相信这对宝宝的健康会更加有利。