随着胎龄的逐渐增加，准妈妈的肚子是越来越大，妊娠斑不可避免的出现了，脸上、肚子上、大腿部位都相继出现了妊娠斑。这让准妈妈非常的苦恼，那么孕妈该如何预防长斑呢?如何避免脸上的斑痕呢?听听小编给你的建议。

1、防晒

虽然乳头和腋下出现的色素沉着很难预防，但是因为紫外线产生的色斑等，只要注意防晒，就能够在一定程度上防止颜色变深。

外出时，应该带上太阳伞或帽子防止阳光直射，或者涂抹隔离霜来阻挡紫外线。而且并非SPF防晒值越高的化妆品就越好，SPF越高的化妆品反而越容易导致肌肤干燥。所以准妈妈们要尽量选择防晒值低一点，刺激性小一点的产品。

2、注意日常饮食

平常要多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，比如说各种新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿、马铃薯、甘蓝等具有消褪色素作用的。

此外还要注意一点，猕猴桃中的维生素能够很好的干扰黑色素形成，但是对于脾胃虚寒的孕妈妈来说却并不适合，会很容易导致他们腹泻。

3、冷热水冲洗

要坚持用冷水和热水来交替冲洗脸上长斑的部位，这样不仅能够消除表面已经老化的角质，还能够使皮肤深层的污垢得到消除，防止黑色素沉积在毛孔中。

4、稳定的心态

妈妈们情绪的波动对宝宝的发育也是会产生一定影响的，而且还会让妊娠斑加深。所以准妈妈一定要保持自己稳定的心态，做一个快乐妈咪!

出现妊娠斑也不要太紧张，很多时候，妊娠斑随着孕期的结束会自动消失，及时出现了也不要过分的苦恼，有得必有失，得到了健康的宝宝，长一点妊娠斑怕什么呢?