孕期的准妈妈千万不能再穿高跟鞋了，由于身体的变化，稍不注意就可能会发生危险的，所以孕妈们一定要穿低跟鞋，很多孕妈选择了了平跟鞋，甚至认为越平越好，其实完全的平跟鞋也不是最好的选择。那么孕妈咪该穿什么样的鞋子呢?

1、不宜穿高跟鞋

孕妈穿高跟鞋有以下四大弊端：

一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。

二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于分娩的正常进行。

三是使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。

四是导致前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。

2、不宜穿平底鞋

平底鞋也不是孕妈的最佳选择。很多平底鞋缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，同样会造成疲倦、腿痛、背痛情况。

3、孕期穿什么样的鞋最好

孕妈最好穿后跟约2至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妈的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。

以上为准妈妈们介绍了孕期穿鞋的技巧，希望给准妈妈们带来帮助。