大家都知道孕妇很有多要求，不能用化妆品，就连睡姿都有要求。平常人睡觉无论采用什么样的睡姿只要舒服就行，而对于怀孕期的准妈妈就没有那么简单了，怀孕中期需要最佳睡姿，有利于胎儿健康生长。

专家介绍说，孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候，子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。

怀孕中期最佳睡姿：

怀孕中期，孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造，因此，孕妇最好采用左侧躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以要选择最佳的孕妇睡姿。

专家表示，怀孕中期孕妇最佳的睡姿就是左侧卧位，采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，有利于胎儿健康生长发育和优生。