除非你不爱凹凸有致的曲线美，除非你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉。完美乳房计划当然要马上开始!可没有非常的胆量，哪敢让胸前接受“刀光剑影”?其实文火慢炖，自有别样效果和滋味，给自己开小灶，独享那些雌性激素与胶质更丰
烫发和染发本来就对头发有损伤，错误的保养更是错上加错。什么才是正确保养受损头发的方法呢?请听我们来给你一点指导： 烫发时不应直接焗油 烫发时直接焗油。错错错!烫发后从保养头发的角度看应该经常焗油，但不是
干燥天气加上干燥头发，就容易产生静电，带静电的头发，不仅蓬松杂乱，而且容易粘附漂浮在空气中的污染颗粒，导致头发打结，堵塞头皮毛孔;冬天的干冷，会令皮脂分泌减少，头发滋润不足，从而令头皮与发丝失水干燥，更容易产生头皮屑;而冬
一到换季，头发的问题也如雨后春笋一般冒起，很多人忙着鼓捣起自己的头发来——换洁净力强的洗发水、用力搓洗头发、在头发上喷上香水……这些自以为是的护发方法，可能正悄悄地伤害你的秀发，让它越变越糟。 误区1：多梳头
你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗 这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到
想赶走腹部赘肉，让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧，坚持锻炼，会有意想不到的效果! 动作一：垂直伸腿。 仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉;收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要
反复RM：为Repetition Maximum的缩写，指单一肌肉一次收缩所能够产生的最大肌力，而通常亦指某一肌群收缩一次能够抵抗阻力的最大肌力。 组数SET：由几个反复次数所组成。例如，做3组斜板上胸卧推的练习。 肌力：依上述RM
青春期是人生中最美好也是最关键的时期。少女月经初潮的来到，犹如红梅报春，传递着一个美妙的喜讯：我快长成大人了。 对于月经知识有所了解的少女，月经初潮的来临是久已期待的事情，但经血真的来到，也不免会引起一阵心灵
其实，对于健康，我们万万不能忽略了小细节，小细节可以让我们的身体每况愈下，也可以让我们更加的健康强壮。以下这四种简单而又有益健康的小细节你做了吗？
小动作之一：打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的
幼女的外阴瘙痒多因炎症、寄生虫等引起。 这是由于她们的卵巢 功能尚不健全，阴道自然防御机能较差，容易患多种细菌性或非细菌性外阴阴道炎，出现外阴瘙痒。 进入青春期后，少女的阴道上皮增厚，并出现阴道皱襞，阴道内
1、精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。 2、身体缺乏活动久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，
“我的乳房经过检查没有任何问题，可为什么会痛呢？”一位非常关心自己乳房健康的女士来信中这么写道。那么，乳房疼痛是乳房在向你诉说什么呢？一起听听吧。 1.不用担心的问题 青春期乳房疼痛一般发生在9～13岁。这时M
医生们发出警告，青少年抽烟可能会有损大脑发育和听力。最新研究发现，年轻人吸烟更可能出现听力问题，从而使他们更难在课堂上集中精神。研究人员表示，反过来这可能会影响他们的学业，尤其是男孩。 耶鲁大学的一位儿科精
17岁的小梅，一次偶然的机会，用手触摸了自己的私处，突然觉得有一种非常舒服的快意，从此便染上了自慰的习惯。开始只是心里痒痒的，偶尔为之，但随着年龄的增长，近一段时间自慰越来越频繁，以致发展到上课时忽然就想做，晚上要做好几
1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳 污;外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴
多吃黑麦面包 (1) 多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。 少穿高跟鞋 (2) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是
女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健： 其
1.阴血不足，加上劳心过度，如多愁善感，忧思过度、情志不遂、焦虑烦躁等导致阴津亏虚; 2.素嗜辛辣之物，致热积于内，损伤阴络; 3.脾虚不能统血，肝虚不能藏血，肾虚摄纳无权，胞宫之血错长。看来，错经与情绪、饮食及脾、肝、
女性青春期饮食的总体要求 早饭吃好处于青春期的女孩子，对热量的需求较大，每天需要的热量为10882～11300千焦，比成年人多，这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些女孩子为了保持苗条的身材，往往不吃早饭或早饭不
生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大
