研究发现，多吃大豆食品可使更年期以后的妇女保持强壮的骨骼，从而可减少骨折和骨质疏松的危险。
从更年期开始就大量吃大豆制品的妇女，骨质变脆弱的人很少。以前的研究表明：大豆中的植物雌激素可以减轻更年期的一
乳癌，一如其它癌症，有两阶段成形：激活期与扩散期。人每一分钟有千万个细胞在分裂，在自控过程有了闪失，癌症即可能产生。而与乳癌有关，兼激活及扩散作用的因子就是脂肪!
有一项针对十一个国家的移民所做的研究指出：
更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、 脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。
胡麻油中含有对人体有益的不饱和脂肪酸，而且组成的比例适当，不容易氧化。尤其是富含可促进新陈代谢，改善毛细血管循环，带给肌肤细胞营养的维他命E。维他命E可分为α型，β型、γ型、δ型等，而胡麻油是属于γ型。γ型
(1) 甘麦饮。小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服一次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
(2)莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。适用于绝
更年期是45-55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具体情况而定。
对于停经前月
当女性到了绝经期前后，常常会出现一系列的不适感，统际为更年期综合征。其在饮食的选择上有哪些宜忌呢？首先，宜选择的食物有：
(1)木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富
加拿大Guelph大学的研究人员最近发现，鱼油添加物能降低绝经妇女患心脏病的危险，不管她们是否应用激素替代疗法（HRT）。
发表在8月份出版的《美国临床营养学》杂志上的这份研究报告显示，鱼油添加物能降低血中与心脏
海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，由于海藻类蔬菜病虫害少，所以受农药污染的机会少，是真正意义上的绿色食品，而且它含有陆上
对于你的未来，可能在你的脑海中已经进行过无数次的勾勒；但这里面是否包括你的健康计划？无论什么样的人生都需要一个强健的身体支撑。所以不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划。
人在不同的年龄阶段需要补充不
1．子宫颈癌与营养
子宫颈癌是最常见的女性生殖器官恶性肿瘤，多发于20-60岁之间。其病因似与早婚、早育、多育及慢性宫颈炎有关，近年来研究发现其与营养不良也有一定关系。
(1)维生素营养不良。有人观察宫
1．骨质疏松症的病因
骨质疏松症是一种多发于绝经后女性的以骨质减少为特点的疾病。该病发展过程缓慢，常常不易察觉，往往是经外力作用跌倒后发生骨折拍照x光片时才发现骨折病人患有骨质疏松症。骨质疏松症的主要
一位１０８岁高龄的老太太脸部皮肤光滑红润，皱纹很少。这事说起来很难让人相信，但家住四川省成都市水碾河北三街的张振华老太太就有如此"美色"。一套自创的美容方法是她拥有不老容颜的"法宝"。
百岁老人突长青
美丽与否不光是年龄的问题，还在于是否保养得当。十年前大概只有男性有资格说：四十纠正是人生黄金年华！现代女性也大可以如此宣称了。
四十岁左右的女人自有其成熟之美，自会散发出动人的风韵。这种转变一方面是因为女性在
进入更年期以后所出现的性功能改变，除与性腺和其它内分泌腺机能改变有关外，亦与心理因素有关。常见的性心理异常有：
性冷漠：主要表现为对性产生淡漠之感，这与受旧的习惯势力的影响关系很大。他们认为现已儿孙
听到雪花即将来N市的消息，妮文很高兴。她是妮文大学的同窗好友。
终于相见了，拥抱过后，妮文才发觉彼此都变了许多。让妮文感到吃惊的是雪花简直是越发地漂亮了，同学时不太漂亮的她，十几年的光阴好像没留任何痕迹
更年期妇女外阴病变有多种，常在绝经后发生，一般可分为：
（1） 感染性病变
① 毛囊炎（疖）；常为用手搔抓损伤表皮后引起感染。
② 擦伤：多见于夏季肥胖多汗者，因皮肤相互摩擦损伤后致感染。
阴道是性激素的主要靶器官之一。它的上皮是和皮肤一样的鳞状上皮，但没有毛囊，不长毛。阴道上皮受雌激素和孕激素的影响，发生相应变化，显示周期性改变，可以从这些改变窥见卵巢功能。阴道粘膜上皮细胞也在不断更新。将脱
女性肥胖没有特殊的年龄界限，不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且也是健康长寿的大敌。
绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素
随着社会的发展，现代女性吸烟的人数增多。对此，美国伯明翰大学女子医院妇产科副教授克拉默与同事对波士顿郊区年龄在４５—５４岁的１００００名女性进行调查，在４７岁前自然停经的３４４名妇女中，发现吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是
