豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。
许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。
医生说：“豆腐等大豆产品是各种
女性更年期睡眠有哪些禁忌？充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。
一忌临睡前进食。
人进
这一时期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。这一时期的女性，经历了生活的风风雨雨，经历了事业的坎坎坷坷，有了为妻为母的体验，因此更懂得生活的真谛。她们着装得体，化妆完美，自有一种随年龄而增长的雍
更年期女性如何摆脱失眠烦恼?据统计，更年期妇女出现失眠症的约占40%，失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，更年期失眠是典型的女性更年期综合症的症状。那么，更年期女性如何摆脱失眠烦恼?
1、心
一般来讲，将35～45岁的女性(女性食品)称之为中年妇女。
中年妇女的生活负担及工作负担最重，即所谓的上有老、下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。
在这种情形下，中年妇女最容易得各种疾病。近年来
女性更年期症状你知多少？专家表示，并不是所有女性在更年期都会出现症状，一般绝经早、精神状态不好的女性较容易出现更年期的症状。那么，对于女性更年期的症状，你知道多少呢?
1.精神、神经症状
精神、神经症状往往是女性更
女人为何进更年期就变胖？更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，广州中医药大学第一附属医院麻醉科副主任护师彭玉红认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是
更年期保健对于所有中老年女性来说，都是十分重要的，不仅关系到更年期症状的缓解，更牵涉到中老年生活质量的提高。因此，所有的更年期女性都应该积极进行更年期保健，以缓解症状，提高生活质量。
那么，更年期保健都应该注意哪些
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。
一忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分
更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失，这时候，如果更年期女性采用激素替代疗法，就能缓解很多症状，弹同时又会增加一些疾病的风险。
激素替代疗法的
很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。那么该如何做好女性更年期保健呢?
身心保健是女性更年期保健的基本原则。
一、女性更年期保健
女性更年期备受患者关注，女性更年期易出现失眠,抑郁症,精神分裂症以及更年期疾病等等。所以许多女性一到女性更年期时就服用大量的补品，认为这样有助于顺利度过更年期!
前些天，黄女士乳腺钼钯的片子出来了，她被确诊为右侧
为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折 ,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活质量及健康水平,给更年期妇女补充雌激素就显得格外重要。
妇女进入更年期后,由于卵巢功能衰退,它产生的雌激素越来越
很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视一样。
这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性
由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。
纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然
隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
女性到了更年期时候，皮肤就会走下坡路的时候。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易硬化和阻
步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。
为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：
一、忌临睡前进食
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等
健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，
