很多女性由于出现了一些生理和心理上的不适症状，怀疑自己进入了更年期，患上了更年期综合症，整天疑神疑鬼，十分烦恼。为此，我们给广大女性朋友提供一套女性更年期综合症自测题，方便大家进行自我检测。
女性更年期综合症自测
一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高
当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。又有些妇女又因更年期出现的
女性隐性更年期要怎样预防女性只有懂得呵护自己才能让自己更加的健康问题，也只有美丽的女性才最为吸引人的。可是有一些女性就不懂呵护自己，让自己的一些不良习惯存在着，让这样的不良习惯严重危害着女性健康。
那么，到底
如何让更年期女人不再痛苦在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
进行运动
女人进入更年期要学会挑食
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质
专家提醒更年期应该适量服些B2维生素B2，又名核黄素，是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一。
据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏。B2缺乏
女人进入更年期要警惕腿力下降腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。要知道，双腿在一个人身体中扮演着重要的角色：
1.从人体生理解剖上看：双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的50%。所以一个
教你如何让母亲远离更年期烦恼女性进入40岁后，虽然生活和工作都处于相对稳定阶段，但身上的重担依然不能卸下。很多家庭，上有两边的老人，下有刚成年的儿女，这些都需要在工作之余照顾。身体一天天老去，可重担依旧在身上，所以，这
小编介绍预防女性更年期脾气暴躁的食物
女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质
更年期女性如何吃才更健康
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。大豆食品由于含有
专家支招女性平稳度过更年期有方法
1、更年期保健 —— 要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
2、更年期保健 —— 要加强身体锻炼
在这里向
适宜更年期做的床上保健运动
搓脸：
早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处;
梳头：
坐在床上，十指代梳;
弹脑：
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵后迅速抬起，10次;
转眼：
运动眼球，先左右，后上
导致女性更年期提前的原因正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。 专家介绍，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、
绝经后出血怎么回事，不少女性大都在过了50岁之后，便逐渐的进入了绝经的状态，但还有的女性会出现少量的白带，大多分泌的白带量较少，而且大都没有明显的异味。
如果绝经后的女性出现白带分泌异常增多，特别是如果分泌的白带中
妇女更年期如何防止发胖，一般来说，女性更年期多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。那么，在更年期如何预防发胖呢?
有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期
更年期女人不可犯的禁忌，步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。
更年期女人不可犯的禁忌，为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：
更年期女性吃莲藕可静心，女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，吃莲藕可养心安神。
莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期女
6招应对更年期便秘，便秘可对人体产生极大的毒害作用。粪便在肠道积留时，被大量细菌分解生成乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、组织胺等有毒物质，这些物质如不能及时排出体外，就会被肠道再次吸收，进入血液循环系统而作用
更年期 如何安渡发胖关，有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。
更年期如何预
