更年期女性补钙如何是好，女性的骨量在30岁至40岁时到达峰值，之后大约以每年1%的速度递减，此时骨骼的密度和强度都会逐渐下降，到了第四个本命年，由于体内激素水平的急速下降，每年将丢失2%-3%的骨量，其骨质流失的速度会达到同
为何现代女性更年期提前，现代女性很多到了40岁就开始有更年期的症状。为何现代女性更年期提前呢?是什么导致现代女性更年期提前到来的呢?专家总结了一下几个因素。
为何现代女性更年期提前，原因一 生活压力过大，心理失衡
女性追求骨感易致更年期提前，平时热衷于减肥的女性，更年期容易提前。专家提出，减肥往往造成女性胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前至40岁以前的病例时有发生。
近20年来，女性更年期年龄提
更年期女性不可忽略准停经，中年妇女停经，是一个伴有其他生理反应的渐进过程。专家们把这段渐进时期称作“准停经期”.这时期女性生理上表现出某些停经征兆，但还没有真正完全停经。
准停经期一般从45~47岁开始，持续3~6年，此
更年期女人如何保持美丽，现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。
妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素
更年期的最佳调养方法，当女性上了年纪后，首要的第一件事也是最重要的事就是学会如何预防更年期综合征，除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样
失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠，又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的常见原因主要有环境原因、个体因素、躯体
失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠，又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的常见原因主要有环境原因、个体因素、躯体
女人绝经后易得三种病，随着年龄的增长，多数女性在50岁左右的时候就会绝经。雌激素的减少，会让女性身体更容易被一些疾病所侵扰，有专家称女性绝经后易得以下三种疾病。
女人绝经后易得三种病，一、冠心病。绝经后，冠心病的发
生育过的妇女更年期可能被推迟 ，在女性知识分子特别是一部分白领中,工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置,她们中的很多人崇尚单身贵族或二人世界的生活,拒绝生育儿女。
是否生育,每个人有自己选择的权
积极面对女性更年期免烦恼，女性到45岁至50几岁，就面对更年期的生理及心理困扰。在本地，更年期妇女人数预计45万人。
积极面对女性更年期免烦恼，停经前的几年，由于雌激素分泌不稳定，女性会出现不同程度的征状：
积极面对女性更
女性更年期后当心骨质疏松，每个人都有一副骨架，它不发生问题的时候，我们根本感觉不到它，但是它的作用非常重要，当步入老年以后，骨头就变得又松又脆了。
专家表示，目前全球约有2亿女性患有骨质疏松症，60~70岁的妇女约有1/3患有
更年期的妇女多少会有一些变化，经常会被月经紊乱、阵热潮红、神经、精神障碍、心血管及脂代谢障碍、运动系统退化等一系列症状所困挠，影响身心健康。因此更年期女性需加强自我保健，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，轻
更年期女人容易出现各种身心不适症状，因此有必要加强更年期养生以达到缓解这些症状的目的。专家表示，更年期养生要特别注重饮食方面的调整，各种味道鲜美的水果自然成为滋补的绝佳选择。那么，更年期养生吃什么水果好呢，常见
女人吃什么可以延缓更年期，女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。女人吃什么可以延缓更年期，一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于
我们周围的大多数妇女能够较为平稳地度过更年期，但是，也有为数不少的女性由于更年期生理与心理变化相对较大，被一系列更年期的综合症状所深深的困挠，严重影响了她们的正常生活及身心健康。因此，对于即将步入更年期的女性
更年期饮食调理要四舍五入，更年期是人生的特殊阶段，也是生理和病理容易出现各种异常的时期。在日常饮食方面，除了吃饱吃好以外，中年女性更要注意调整饮食结构，适当进补，保障更年期能够平安度过。
更年期饮食调理要四舍五入，
更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥胖……为了防止身体肥胖保持身体健康我们就要注意保健啦!
妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
现代女性一生中约有三分之一是在
步入更年期的女性，无论是身体还是心理都处于一个重要的转折期。因而，充分合理的睡眠对更年期女性的健康很是重要。
为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：
一、忌临睡前进食
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等
