更年期是每个女性都要经历的一个特殊的时期，都会给女性朋友带来很多不适的症状，最主要待给我们的是月经的紊乱，影响我们的生活，月经紊乱有闭经的现象，很多人以为没有了月经时一件好事情，但是，却对我们的身体有危害。那么更年
心情烦闷、月经停止、焦虑不安等更年期症状让无数女性为之感到苦恼，这些都是更年期综合症惹的祸。妇科专家指出女性更年期问题不能仅靠药物治疗，而应该重在饮食的调理。那么，更年期症状如何用饮食来调理呢?
虫草炖鸡
冬
中年女性的保养是很重要的，不仅是生活中的保健，饮食上也是需要注意保养的，如吃一些有助缓解更年期的食物，有助中年期保健的食物等，下面是专家推荐中年女性要吃的几款粥品。
七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖
社会不断进步，人类寿命的延长，越来越多中年女性要面临更年期的困扰。专家指出，妇女更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外，最主要的还是会产生心理影响，并受到外界环境因素的影响。因此，预防妇女更年期综合症需要从多个
女性更年期有什么样的症状，是许多年近更年期女性及其家属迫切想了解的问题，“我妈妈脾气变得很坏，是因为更年期的影响吗?”，“我晚上总是睡不着，是不是因为更年期?”……诸如此类的咨询在39健康网的问答平台屡见不鲜。那么
说到更年期的关键词，多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。
中年女性脚跟疼膝盖疼 或是
更年期失眠是一个常见的症状，专家指出解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者自愿使用激素类药物。
1、心情烦躁、胡
失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据专家介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。更年期失眠的原因主要有以下几点：
1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激
女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生
充分合理的睡眠对身体的健康十分重要，除了每天睡眠时间要够，在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究;更年期女性也是如此，失眠是更年期的一大症状，专家建议更年期人睡前要做到10忌。
一忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中
人到中年，更应该注意日常保健。把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。中年女性更应如此。医学专家提醒，中年女性要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。
乳癌——发病率高
最近一
人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止
如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”;某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。
这绝非耸人听闻。在
;亲近刺激性的食物，远离含维生素丰富的水果和蔬菜。
显然，这其中没有提到性生活多寡的问题。事实上，性生活包括质量、个体差异、年龄变化、情感等方面，不好简单下结论。
高质量性生活让女性更美丽
事实表明，性爱反而有很
要延缓更年期，留住青春的脚步的话，不能到了30或40岁以后才开始关心如何延缓更年期问题。而是从20多岁开始，已经需要未雨绸缪，这样可以更有效预防更年期提早到来，延缓更年期。
1、运动锻炼体质
长期不运动的人，容易提早衰老
女人一走进更年期就易出现这样或那样的问题，不断困扰着更年期女性朋友们，比如女性更年期要如何保养?如果确定已经进入了更年期等等。下面让专家来为我们解答有关女性更年期的问题吧。
更年期在医学上也叫“围绝经期”，随
出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的
裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠
更年期症状常出现在绝经期前后2~3年。白领女性可能提前。那么，‘更年心’为何更青睐白领女性呢?专家为此做出解释：
1.白领女性事业心强：可以说，白领女性大都是女强人，她们事业心强，争强好胜，事事不甘落后。因此，就承受了更
更年期妇女中抑郁症的发病率为46%，大部分的患者为轻度。更年期抑郁病的发病原因和妇女体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退也是原因之一。
妇女更年期由于雌激素水平显著下降，出现潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力
