面对更年期的到来，你是怎样的一种的心态呢？不管你愿意不愿意，更年期都是会如期到来的。女性更年期身体和心理都在经受着变化，那么女性朋友如何健康的度过更年期呢？更年期吃什么？下面，寻医问药小编来介绍9招饮食方法让你轻松
更年期是女性的一个重要人生阶段，这个时期的到来，女性的身体就进入了衰退的阶段。很多女性朋友在这个时期都会出现很多异常情况，因此要想安稳度过更年期就要提前做好预防和干预。
激素补充治疗曾是解决更年期症状的根本
更年期的女性应该多注意饮食保健，身体锻炼，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。
四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐
女人在过了30岁后，肌肉因为水分的流失就不在那么紧实有弹性，更容易发胖，更年期更是发胖的危险期。那么，更年期“发胖关”该怎么过?
营养专家表示，女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。
更年期是女性必然要经历的一个阶段，很多人到了这个阶段会经常出现潮热汗出、头晕目眩、失眠健忘、性情急躁等症状。到底是该西医控制还是中医调理，看看下面的介绍。
从西医的角度讲，其实女人之所以进入更年期，其实是由于
女性进入更年期，人就开始变得烦躁易怒又多疑，身心开始走下坡路。激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病如骨质疏松的风险。
我国发生率较低，疼痛情绪问题更突出
全球每年约有2500
更年期的各种症状会不停地烦扰着女性，各种各样的疾病也纷纷找上门，其中，子宫中风是更年期女性加强注意的一个问题，那么要如何预防子宫中风才能平稳度过更年期呢。
人们提到中风，首先想到的就是脑中风，其实人体器官除了大脑
很多人都百思不得其解，为什么人类会有更年期这一个阶段。其实从生物进化论上来看，更年期是人类的自然现象。下面，寻医问药小编和大家一起来了解关于更年期保健的常识。 1、少吃肥肉，多吃鱼。 更年期女性内分泌发生变化，使
失眠、盗汗、脾气暴躁等症状都是更年期的正常现象。为什么会出现盗汗的症状呢？中医认为，女性进入更年期之后会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退所致。那么女性如何调理的呢？下面，寻医问药小编推荐中药调理。
中医认为，熟地黄
女性一旦进入更年期以后，从代谢功能到饮食习惯都发生着变化，再加上情绪不稳，会出现“怕冷”的现象。改善这种怕冷的现象，是迫在眉睫的事。
另外，不少更年期女性会患上“冷感症”，该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、
女性要想健康安稳的度过更年期就要提前做好预防调理。专家认为女性在调理更年期不适状态的话，药补不如食补，食补不如心补。女性朋友只有建立积极乐观的心态，消除无谓的恐惧和忧虑，才是解决心理矛盾和病理冲突的根本。 所
心烦失眠、情绪不佳、潮热等，是更年期女性的常见症状，此时虚弱的身体也容易被妇科疾病找上门，女性应该注意合理膳食，加强运动，才能平稳度过更年期。
更年期合理饮食注意平衡
更年期每个人的症状都有所不同，有的人会出现较严
女性绝经前应该做好充分的准备，定期去医院做检查，因为绝经期骨质疏松导致骨头“变脆”，容易导致腰背痛，严重时会引起骨折。平时生活上也要注意调理和运动。
骨科专家指出，在我国60岁以上人群中，约有30-35%的女性患骨质疏松，
不要以为女性一理进入更年期后，排卵功能的下降就不用再避孕了，其实并不是这样的，虽然更年期女性卵巢排卵功能不断衰退，但并非代表完全无排卵，还是需做好避孕措施。
更年期可出现各种类型的月经失调
围绝经期，也就是我们俗称
更年期是女性人生的一个重要也是必经的一个人生阶段。更年期的到来，女性的身体器官就全面进入了衰退的时期，因此更年期的保养也尤其重要。更年期的保养有4个秘密，你知道吗？下面，寻医问药小编来告诉你。 1、要注意修饰打扮
进入更年期后，不少女性显示出烦躁和身体不适的症状，这个时候更要注意保健，寻医问药小编为大家介绍四个预防措施，让女人健康度过更年期。
更年期女性要注意预防哪些问题呢?更年期是女性由中年步入老年的过渡期，在这时期由于
对女人来说，更年期等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓等等，女士们该如何预防这些不适的发生呢?下面寻医问药小编就带大家去了解。
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女人的更年期保
更年期的各种症状会不停地烦扰着女性，更年期潮热也是其中一种，那有什么方法可以缓解呢？就让寻医问药小编带大家一起来看看吧！
更年期女性常常会突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲向脸、颈部，直至弥漫到
更年期对女性朋友来说是一个不想面对的一个人生过程，可是却无法避免。在更年期里会出现很多不同程度的症状，严重影响个人健康和生活质量。值得注意的是，有6种疾病容易侵扰更年期女性。一起来看看。 1、骨质疏松 绝经后第
更年期是女性朋友人生必须经历的一个阶段，根据每个人不同的情况更年期一般是在45到55岁之间。专家说更年期会有很多症状的，所以女性朋友要提前做好预防保健。下面，寻医问药小编来提醒儿女们，爱妈妈就应该帮助她安全渡过更
