近年来,全球肥胖者有增多的趋势,由于肥胖是一些慢性疾病的致病因素之一,因此,医学界对于肥胖的原因与减肥之道都相当关注。科学家认为,肥胖的原因除了有遗传及内分泌等因素外,有许多肥胖者是因为吸收的热量过多而又运动
  在日常生活中,许多天然蔬果食品稍做加工,便是省时省力、价廉物美的天然护肤品,且功效比化学护肤品好,会令你的肌肤倍添自然光泽与美丽,也没有过敏等副作用,通过自己精心仔细地制作,可放心大胆地作用。   黄瓜汁:将新鲜
  大酱汤是日本非常重要的一种饮食,大酱是由黄豆经过特殊工艺加工而成。最近,东京的日本国家癌症研究中心发表了一个大型的实验报告指出,只要女性每天喝三四碗大酱汤,患乳腺癌的几率可以下降40%。该研究机构针对日本40—59岁的
 材料:   ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。   做法:   1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。   2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。   3.浇入优格、薏仁,即可食
  如今在美国,大明星麦当娜、格温尼斯、Alicia Silverstone都爱上了吃豆子,因为它不仅能美容,还能减肥,更宣称“不吃豆,怎么能算时尚美人”呢?   一天60克大豆,皮肤变得滑溜溜   在素食主义、健康食品持续高温的大环境
  许多女性有月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。   中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒
  拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。   要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。   因为一些天然食物里的成分,可以对抗
  也许是压力太大,也许是期许过高,多疑的人都有些紧张,紧张的人都有些神经质,而神经质的人通常都不快乐,甚至常受失眠的困扰。   吃少了:   疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、
  岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来了?   那么,让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。   1.Omega3脂肪酸   它对神经及心血管系统的健康极为重要
  若是你想生子,若是你不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。   也许你会问:“有这么严重吗?”   有!根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减
  记住你昨天吃了什么了吗?如果没有,那可能是因为你的饮食全是高脂肪食物,诸如快餐的碎肉夹饼、冰淇淋和土豆片之类。     一项加拿大的新研究认为,高脂肪食物不仅会堵塞动脉血管,还会损害大脑的功能--至少在实验室的
   先禁止自己吃甜食,然后又大吃特吃甜食,会建立一种恶性循环,就像对毒品上瘾一样。人们吃东西的模式会对大脑产生影响,它将决定人们未来吃东西的选择。普林斯顿的研究人员进行了老鼠试验,喂给两组老鼠糖水,一天喂12小时,
    大豆营养极为丰富是众所周知,但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞
   更年期是女性一生中一个特殊而重要的时期,医学界经常提醒妇女,由于更年期内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,故易发生血糖升高,血脂升高,使到身体容易肥胖,以及罹患糖尿病,因此更年期妇女应控制饮食,少吃甜食。    
    据诺贝尔奖获得者,俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明:酸奶中含有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方,居民都有长期饮酸奶的习惯。
   我们常常这样慨叹:唉,真是喝水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!     喝杯水或       康易医搜—中国健康第一搜 面
    当你精疲力竭时,希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品,先从多喝水下手,试试看以下建议的食物,看看哪种对你最有效。         红茶     红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因
   光彩的白领族人常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨。   使工作效率下降,这是为什么呢?这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足,清晨能多睡十分钟,似乎是
    几乎每个现代都市人的办公桌旁,都有几份快餐店的菜单或者几个快餐店的订餐电话。快餐,随着现代都市生活节奏的加快应运而生,并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐,但我们又离不开快餐,在文明
    上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这些担心是多余的,只