排毒养颜早已成为人们生活中所熟知和必做的事，每天都有人在讨论着这个关乎健康养生的问题，但是关注的多并不代表你就做得好。今天要告诉你的就是，怎样通过素食，达到真正养生和排毒的境界。
也许，时下流行于坊间介绍的各种
龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。
龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经
谈到健康的生活习惯，那么就一定要提到早餐，并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春，就必需意识到，早餐也是非常重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
酸奶和西红柿的维A含量都
苹果是健康的营养水果，相信没有多少人会否认，但是苹果对于女性的好处有多少，相信女性自己也说不说多少个理由。其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗?告诉你不可不知的五个理由。
理
民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。
生
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较
注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的!所以女人们注意啦看过来!以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦!
1.泡泡糖
泡泡糖中的天然橡
巧克力吃太多?异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老!如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧!
柚子全身都是宝，瓤用来食用，可以消食下气，柚皮可以用来止咳化痰。柚子有这么多的用处，不过对于柚子有多少种妙用法，很多人不一定知道。小编今天教大家柚子的四个简单实用的用法。
柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克)，去皮
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
1、香蕉
减肥香蕉
对于黄豆我们在熟悉不过了，餐桌上有不少以黄豆为原料的饮食，并且我们经常喝的豆浆也是公认的营养佳品，其实黄豆的保健好处不止这些呢!
小小黄豆保健功能多 适当吃更健康
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制
很多时候我们会很疑惑，自己的饮食很合理，营养搭配也不错，为什么还会出现营养不良的情况呢，其实你知道吗，可能是我们的营养补充的好，但是流失的过快，生活中一些很平常的事情都导致是营养流失的快。
营养消耗快 这五件事你一
以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，孕妈妈们不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸
《英国医学杂志》周刊网站21日载文指出，日本研究人员调查发现，进食速度快且一直吃到感觉饱的人超重几率是吃得慢且有节制的人的3倍。
大阪大学伊态广康(音译)和他的同事在研究中对年龄在30至69岁的1122名男性和2165
有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多
状态1:油条
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性
1、口腔不卫生
2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：
第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质(蛋白质食品)和碳水化合物，以及富含各种维生素
头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打
注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的!所以女人们注意啦看过来!以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦!
1.泡泡糖
泡泡糖中的天然橡
又是到了吃火锅的季节，MM一定都在为自己的体重开始担心了。这么好吃又美味的火锅实在是割舍不掉，今天小编就给大家支支招，既吃了火锅，体重还能保持不变哦!
1、肉食类
火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM
