如何提高抵抗力，从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题，只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些
减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。
八月三十一号，我的体重维持在一百一
你一直都在减肥，可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
您知道巧克力饼干里头到底有哪些
花生、核桃、蜜枣、馒头、油条、米饭、玉米制品、燕麦、青豆、牛羊肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、虾、海鲜贝类、鱿鱼、冰激凌、可乐、啤酒、巧克力……上述这些食物具有什么共同点呢?是植物性食物?不是。是肉类?不是。是主
很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3
现在生活中，我们常吃一些最难消化的食物，但又很想吃，那你知道最难消化的9种食物吗?下面来盘点下9种最难消化的食物。
辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你
女性月经期饮食忌宜其实还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，应非常注重饮食的调理，为经期的顺畅做好准备。小编将要介绍的就是经期前女性必吃的调理饮食。
芹菜藕片汤：
原料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
真的有能让您越吃越瘦的食物吗?每到午餐前一小时，多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫，于是就到处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕或是几块饼干。
如果经常这样，这种习惯不但会影响到你的体型，而且还不利于健康!吃喝是人生永
每当春季来临，天气就显的干燥。所以排毒成了健康必须的课程。但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁
春暖花开，万物复苏，本应该是个美好的季节，可春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪。樱桃鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。
气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物， 其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下
春天天气变化反复无常，民间有‘百草发芽，百病发作’的说法，建议大家春季养生适当吃点粗粮。
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而
胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩 ”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!
1、香蕉 热
鸡蛋它富含人必不可或缺的维生素、矿物质、氨基酸以及蛋白质等，不可否认吃鸡蛋对人有一定的保健作用，可以达到健脑益智、保护肝脏、预防癌症、延缓衰老的功效。但是在日常鸡蛋的食用中，人们吃鸡蛋的时候往往都会犯这样那
老年人吃的水果是好的，但是不要吃多，还要吃对，要跟据自己的身体情况选择适合自己的水果，才能达到补充营养，健康体魄的目标。
老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消
虽然豆腐是一道清热有有营养的食材，它味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。不过豆腐还是不宜多吃，过量也会危害人体的健康。 下面，小编就告诉你过量食用豆腐有哪些危害吧！ 过量食用豆腐有以下5种危害： 1、促使
不是所有的“营养禁忌”都是真实的，要擦亮眼睛哦!
“神话”1.吃碳水化合物会让人长胖
实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
“神话”2.每天喝2升
一、牛奶越浓越好 牛奶越浓越好不科学 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃
